Triatlon

Parece que fue ayer cuando empece este pequeño reto.

Despues de estas semanas puedo decir que me siemto mucho mejor y mucho mas en forma de como empecé. Asi, salgo de forma regular prácticamente cada dia, hago los 3deportes, combinando indoor con outdoor, y veo mejora tanto en duracion de ejercicio como en calidad.

 

Como podeis ver, durante las 3 semanas he hecho 110km y quemado 5.300 kcal, todo ello en 9 hoas y cuarto de ejercicio.

Mirando el detalle por semanas y actividad:

Podemos ver como hemos ido aumentando tanto la variedad como la cantidad de ejercicio. En la grafica superior se representan la kcal quemadas por semana.

En resumen os puedo decir que realmente mi cuerpo se esta ajustando bastante bien al ejercicio. Por ahora voy combinando ejercicios 'duros' con ejercicios más de mantenimiento intercalados para dejar que el cuerpo se recupere. Tambien he hecho una vez por semana ejercicios duales, en los que combino natacion con cinta en una misma sesion, dejando que el cuerpo se acostumbre a diferentes ejercicios seguidos. Ah! Y ya he perdido 1,5kg de peso! Eso tambien es interesante ;)