Triatlon

Empezamos la semana con 2 horitias de ejercicio, una indoor de elíptica y una segunda de BTT.

Tambien he empezado a mirar algun programa de entreno, este en Movescount hace muy buena pinta, empezaremos con una primera aproximación a este: http://www.movescount.com/trainingprograms/trainingprogram1226-ITU_Tri_training_-_Beginner_%28Sprint_distance%29. Os adjunto el planning que me ha definido este programa:

Planning de triatlon

El primer punto es hacer una salida corriendo de 5Km en 24 minutos. Para poder hacerlo me marque una ruta inicial con marcadores a los 2,5Km, 3, 4 y 5 (ida y vuelta suman 10)... que pereza! Aquí teneis la ruta:

 La semana que viene tengo el siguiente planning propuesto:

El resumen seria:

  • Martes: